El aguacate, es uno de los alimentos de moda que más se come últimamente, por su sabor y porque acompaña con todo. Pero hay ciertos mitos y preguntas sobre esta fruta, como por ejemplo que “el aguacate por la noche engorda”, o que “el aguacate engorda las piernas”. Si quieres saber si realmente es un alimento beneficioso o no, sigue leyendo. En Asador City Wok Cádiz encontrarás una gran variedad de ingredientes para que puedas personalizar los platos como más te guste. Ven y disfruta de toda la variedad sin límites en tu restaurante wok buffet libre en Cádiz.
Es cierto que el aguacate es un alimento con un alto contenido en grasas, pero al ser natural, esas grasas son saludables para el organismo, y en concreto más aún para el corazón. Por tanto se puede decir que el aguacate, aunque tenga calorías, también tiene muchas propiedades y beneficios para la salud, por ello su consumo se ha disparado los últimos años.
Así que si sentías rechazo hacia esta fruta no debes de tenerlo, porque si estás buscando perder peso, lo correcto no es dejar de comerlo, sino controlar las cantidades. Incluirlo en tu dieta puede ser una buena idea, ya que no todo depende de las calorías, sino que también hay que tener en cuenta los nutrientes y todas las propiedades.
Ten en cuenta que para que un alimento engorde depende mucho de la cantidad que comas y de cómo lo cocines. Con esto puede que te preguntes ¿Cuánto aguacate puedo comer para no engordar? Lo recomendable es comer medio aguacate al día, que son unos 100 gramos. Si no llevas una vida sedentaria, comer este tipo de grasas saludables no supondrá ningún problema, sino todo lo contrario te provocará innumerables beneficios.
Si quieres saber qué beneficios puede tener comer aguacate te los decimos a continuación:
Como hemos hablado el aguacate es un alimento con muchos beneficios, pero si no quieres consumirlo porque no te gusta o por su elevado precio, puedes optar por otros alimentos que también tienen grasas saludables y que pueden ser saludables y aportar beneficios parecidos para tu salud. Entre ellos encontramos:
Si estabas dudando si comer o no aguacate, espero que te hayamos demostrado, que si te gusta, debes introducirlo en tu dieta debido a la cantidad de beneficios que posee, siendo una de las mejores opciones para comer rico y sano.
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